Les meilleurs exercices pour muscler son dos !
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Les meilleurs exercices pour muscler son dos !
Vous avez mal au dos ? Alors musclez le ! Nous vous proposons aujourd'hui 6 exercices simples à faire chez soi pour muscler le dos.
May 10, 2012
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Travaillez votre dos avec des tractions efficaces
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Travaillez votre dos avec des tractions efficaces
otaku_muscle
👉 Deux exercices simples et efficaces pour muscler ton dos, surtout si tu débutes ! 💥 1️⃣ Tirage vertical en pronation C’est LA base pour développer la largeur du dos. Pense à tirer avec tes coudes, pas avec tes bras. Garde la poitrine sortie, le regard droit, et contrôle ta descente. ➡️ Objectif : sentir tes grands dorsaux s’allonger et se contracter. 💥 2️⃣ Tirage horizontal en prise large et prise neutre En prise large, tu travailles davantage l’extérieur du dos, la fameuse “forme en V”. En
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👉 Deux exercices simples et efficaces pour muscler ton dos, surtout si tu débutes ! 💥
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Les meilleurs exercices pour renforcer son Dos 🔥 Best exercises for a stronger Back 👍 Les exercices de Tirage permettent de renforcer efficacement le Grand Dorsal (Latissimus Dorsi), le Trapèze, le Grand Rond (Teres Major), le Rhomboide, et le Deltoide Postérieur 🥸 video: muscle and motion #osteopathie #osteo #workout #pullup #lats #backworkouts #renforcement #strength #strengthtraining #mieuxetre #nomorepain #backmuscles #muscle | François Albaranes Ostéopathe D.O.
Les meilleurs exercices pour renforcer son Dos 🔥 Best exercises for a stronger Back 👍 Les exercices de Tirage permettent de renforcer efficacement le Grand Dorsal (Latissimus Dorsi), le Trapèze, le Grand Rond (Teres Major), le Rhomboide, et le Deltoide Postérieur 🥸 video: muscle and motion #osteopathie #osteo #workout #pullup #lats #backworkouts #renforcement #strength #strengthtraining #mieuxetre #nomorepain #backmuscles #muscle | François Albaranes Ostéopathe D.O.
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Simon Latulippe | Transformateur physique on Instagram: "Ultimement, le meilleur split d'entraînement sera celui qui te motivera à te pousser fort et qui idéalement te permettra d'entraîner chaque muscle au moins 2x/semaine. Je veux pas de "Fac c'est quoi le meilleur split pour du 3-4x/semaine?" Même logique, mais sur 3-4 jours au lieu de 5."
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