Há quem defenda que as microdoses de exercícios podem substituir treinos longos. Será que é verdade? Veja o que diz um médico do esporte e como aplicar na rotina.

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Entenda como o sono desregulado derruba força, fôlego e recuperação muscular e por que dormir bem é base da performance física. Mudança de rotina, excesso de trabalho, compromissos à noite, telas ...

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O fim do Carnaval costuma trazer mais do que saudade da folia. Para quem treina, o corpo dá sinais claros de desequilíbrio. Inchaço, cansaço e queda de rendimento aparecem rapidamente. O principal ...

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