O exercício 'The Hundred' é um dos mais conhecidos do Pilates por sua eficiência no fortalecimento do core, na melhora da circulação, da respiração e da resistência muscular. Ele é realizado com as ...

Para fazer as flexões de tríceps inclinadas, escolha uma parede e posicione as mãos na altura do peito, afastadas na largura ...

Doce, aromática e com polpa cremosa, a fruta-do-conde (também conhecida como pinha) é uma velha conhecida dos quintais brasileiros. Além do sabor marcante, ela chama atenção pela quantidade de energia ...

Quer emagrecer sem ir à academia? Veja 5 exercícios simples para fazer em casa, gastar mais calorias e perder peso sem sofrer.

Alguns exercícios simples podem ser incorporados à rotina para combater o cansaço nas pernas e o desgaste do corpo. O ideal é priorizar movimentos de baixa intensidade que estimulem a circulação e ...

O ToqueTec traz um alerta para quem treina vendo feed: usar o celular durante o exercício não é inofensivo. Pesquisas mostram que mexer no smartphone entre séries reduz volume total de treino, aumenta ...

Escolher entre treinar em academia ou fazer exercícios em casa se tornou uma das principais dúvidas de quem busca cuidar da saúde e melhorar o condicionamento físico, já que fatores como rotina, custo ...

Praticar exercícios de alongamento matinal tem se tornado um hábito comum para quem busca cuidar do corpo e da postura sem mudanças radicais na rotina. Esses movimentos simples, feitos logo após ...

Uma rotina de exercícios em cadeira de baixo impacto tem ganhado espaço entre profissionais de saúde como alternativa segura para fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio e recuperar mobilidade em ...

As atividades físicas em casa se tornaram grandes aliadas para quem tem uma rotina corrida e não consegue encaixar a academia no dia a dia. Diante do aumento da adesão a esse formato de treino, surge ...

O hábito de treinar em casa se consolidou na vida de muitas de pessoas nos últimos anos. Seja pela falta de tempo, pela praticidade ou pela preferência por evitar academias cheias, muita gente passou ...