Para fazer as flexões de tríceps inclinadas, escolha uma parede e posicione as mãos na altura do peito, afastadas na largura ...

Para começar no Pilates, você não precisa de experiência prévia nem de excelente condicionamento físico ...

Sem aparelhos de academia, rotina de treinos doméstica também permite fortalecer os músculos dos membros inferiores ...

Exercícios em casa funcionam com 25 minutos de intensidade contínua, frequência cardíaca elevada e constância para resultados reais. O post Fazer exercícios em casa funciona, mas apenas se forem feito ...

Quer emagrecer sem ir à academia? Veja 5 exercícios simples para fazer em casa, gastar mais calorias e perder peso sem sofrer.

O treino de quadríceps pode incluir exercícios que podem ser feitos em casa ou na academia, como agachamento livre, elevação ...

Rotina curta com prancha, dead bug e escalador fortalece o abdômen e aumenta a estabilidade sem precisar de academia.

O treino de glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos ou elevação de pernas, ou com o uso de máquinas e barras na academia, como o leg press, agachamento smith ou cadeira ...

Pular, agachar e correr no lugar diante da televisão, seguindo desafios que lembram videogames. O novo modelo de se exercitar ...

Queimar calorias sem sobrecarregar os joelhos é uma das maiores preocupações de quem treina em casa. A boa notícia é ...

Teste Sentar e Levantar, que usa apenas cronômetro e cadeira, se mostra tão eficaz quanto bateria completa para mensurar ...

Começar o dia com o corpo travado e sensação de cansaço é algo comum para muitas pessoas. Isso acontece porque, durante o ...