O pilates é uma modalidade de atividade física que pode ser realizada no conforto do lar. Além de uma série de benefícios para o corpo, como melhora da mobilidade articular, da capacidade respiratória ...

Praticar exercícios respiratórios é essencial para aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a oxigenação e reduzir o estresse. Técnicas simples como a respiração diafragmática e o alongamento com ...

A chegada dos 40 anos traz consigo mudanças naturais no corpo e na mente. A musculatura tende a perder força, o metabolismo desacelera e a saúde cardiovascular exige mais atenção. A boa notícia é que ...

Manter-se em forma e desenvolver resistência muscular não exige frequentar uma academia. Com exercícios simples, você pode melhorar sua força e resistência no conforto da sua casa. A prática regular ...

O treinamento pras costas é como um triatlo: "No final, são as pequenas coisas que fazem a diferença", diz a triatleta Mika Noodt. "É importante que você primeiro domine os exercícios tecnicamente e ...

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...

Para quem busca fortalecer a musculatura na parte de trás das coxas, o que também costuma ativar os glúteos, o treino de posterior é parte inescapável de uma boa rotina de exercícios. Seja em casa ou ...

A Secretaria de Turismo e Viagens do Estado de São Paulo (Setur-SP) lançou nesta segunda-feira (30) um guia turístico dedicado às religiões de matrizes africanas e indígenas no estado. A partir de um ...

"O treino para as costas é como um triatlo: no final, são os pequenos detalhes que fazem a diferença", diz Mika Noodt. "É importante que primeiro domines os exercícios do ponto de vista técnico e só ...

Os exercícios com cadeira têm ganhado destaque por sua praticidade e versatilidade, permitindo que pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico fortaleçam o corpo sem a necessidade de ...

Praticar exercícios em casa oferece uma série de vantagens que contribuem para a saúde geral. Além de ser uma opção conveniente, permite a personalização das atividades de acordo com as necessidades ...