Para começar no Pilates, você não precisa de experiência prévia nem de excelente condicionamento físico ...

O treino de glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos ou elevação de pernas, ou com o uso de ...

Para fazer as flexões de tríceps inclinadas, escolha uma parede e posicione as mãos na altura do peito, afastadas na largura ...

O treino de quadríceps pode incluir exercícios que podem ser feitos em casa ou na academia, como agachamento livre, elevação ...

Dor no joelho: quando tratar em casa e quando procurar um ortopedista ...

Doce, aromática e com polpa cremosa, a fruta-do-conde (também conhecida como pinha) é uma velha conhecida dos quintais brasileiros. Além do sabor marcante, ela chama atenção pela quantidade de energia ...