O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras ...

Cansado da academia? Veja 7 apps com treinos práticos e personalizados para fazer em casa, adequados para todos os níveis de ...

Treinos com o peso do corpo são eficientes, práticos e podem ser feitos em qualquer lugar. Descubra como começar agora mesmo!

A cantora sertaneja Ana Castela publicou, nas redes sociais, um vídeo com exercício para definir as costas que pode ser feito ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Praticar exercícios em casa oferece uma série de vantagens que contribuem para a saúde geral. Além de ser uma opção conveniente, permite a personalização das atividades de acordo com as necessidades ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Praticar exercícios físicos em casa oferece uma série de vantagens para quem busca melhorar a saúde e o condicionamento físico. Entre os principais benefícios estão a flexibilidade de horários, a ...

Não é preciso sofrer para perder peso. Veja como emagrecer de maneira eficiente a partir destes cinco exercícios ...

Manter as Pernas fortes é essencial para a saúde e a mobilidade. Mesmo com a correria do dia a dia, é possível realizar exercícios eficazes em casa, sem a necessidade de equipamentos sofisticados.

Os exercícios para posterior de coxa, como agachamento, levantamento terra e stiff, aumentam a força, a flexibilidade e a resistência da perna, além de ajudarem a prevenir e aliviar dores na lombar, ...

Emagrecer sem sair de casa é possível com a escolha certa de exercícios. Você pode perder peso e melhorar a saúde com atividades simples, realizadas em um espaço pequeno e sem necessidade de ...