Exercícios para emagrecer em casa ajudam a criar déficit calórico, elevam o gasto energético e preservam a massa muscular. Movimentos simples, feitos por 20 a 30 minutos, favorecem a perda de peso com ...

Transformar o próprio corpo não exige necessariamente um investimento em equipamentos sofisticados ou uma ida constante à ...

Perder a barriga é um objetivo comum para muitas pessoas, e a boa notícia é que é possível alcançar resultados eficazes sem sair de casa. A combinação de exercícios específicos, aliados a uma ...

Personal trainer dá dicas de como queimar mais gordura com quatro exercícios físicos que podem ser feitos em casa com o peso do corpo ...

Treinos com o peso do corpo são eficientes, práticos e podem ser feitos em qualquer lugar. Descubra como começar agora mesmo!

Mulheres que entram na menopausa costumam perceber mudanças no formato do corpo, especialmente o aumento da gordura abdominal ...

O Tríceps, responsável por grande parte da massa do braço, é crucial para a força e definição muscular. Sua ativação não requer equipamentos sofisticados e pode ser alcançada com eficiência por meio ...

Qual é a importância da consistência nos treinos caseiros? Segundo Marcio Lui, personal trainer experiente, a consistência é essencial para obter resultados satisfatórios em treinos caseiros. Treinos ...

A ideia é simples: caminhe rápido por três minutos e depois caminhe devagar por três minutos, alternando assim por pelo menos ...

O fortalecimento e a definição dos glúteos são alguns dos objetivos mais buscados por quem faz exercícios físicos. Geralmente, o resultado é visado por motivos estéticos, mas o treino focado nessa ...

O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras ...

Mas como em tudo, normalmente o que se torna num fenómeno acaba por desaparecer muito rápido, especialmente no que toca a produtos que se podem comprar em supermercados. Assim, não só a nova máquina ...