Kini, workout ala pilates telah menjadi pilihan olahraga populer yang bisa dilakukan sehari-sehari. Gerakannya pun tidak memakan waktu lama, efektif untuk dipraktikkan sebelum memulai aktivitas supaya ...

Ketahui cara walking workout untuk usia 50 tahun ke atas yang efektif melatih otot dan tulang. Temukan panduan lengkap untuk menjaga kebugaran dan kualitas hidu ...

7 gerakan workout pemula di rumah: pemanasan, squat, jumping jack, russian twist, reverse lunge, plank, dan pendinginan.

Simak artikel berikut untuk tips dan rutinitas olahraga singkat yang mudah dilakukan oleh wanita sibuk, supaya tetap bugar dan sehat meski jadwal kerja padat.

Pelajari metode walking workout yang tepat bagi individu berusia 50 tahun ke atas untuk meningkatkan kekuatan otot dan ...

Functional fitness menjadi tren baru dalam olahraga, fokus pada gerakan fungsional untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, ...

Apakah gerakan olahraga di kasur efektif? Intip faktanya di sini beserta deretan contoh gerakan olahraga sambil rebahan yang bisa dicoba.

Micro-workout menjadi solusi olahraga praktis bagi para pekerja kantoran di tengah kesibukan aktivitas kerja. Dengan durasi yang singkat dan ...

Latihan barre memberikan cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur tubuh sekaligus lembut pada persendian.