O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras ...

Treinos com o peso do corpo são eficientes, práticos e podem ser feitos em qualquer lugar. Descubra como começar agora mesmo!

A cantora sertaneja Ana Castela publicou, nas redes sociais, um vídeo com exercício para definir as costas que pode ser feito ...

Cansado da academia? Veja 7 apps com treinos práticos e personalizados para fazer em casa, adequados para todos os níveis de ...

Transformar o próprio corpo não exige necessariamente um investimento em equipamentos sofisticados ou uma ida constante à academia. Exercícios compostos, ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Praticar exercícios em casa oferece uma série de vantagens que contribuem para a saúde geral. Além de ser uma opção conveniente, permite a personalização das atividades de acordo com as necessidades ...

Praticar exercícios físicos em casa oferece uma série de vantagens para quem busca melhorar a saúde e o condicionamento físico. Entre os principais benefícios estão a flexibilidade de horários, a ...

Não é preciso sofrer para perder peso. Veja como emagrecer de maneira eficiente a partir destes cinco exercícios ...

A rotina acelerada de muitas pessoas torna difícil manter uma frequência em academias. Como alternativa, malhar em casa com equipamentos simples ou aplicativos de treino tem ganhado cada vez mais ...